Si, comme beaucoup d'entre nous, vous avez envie de regarder des vidéos d'animaux mignons sur YouTube à des intervalles aléatoires tout au long de la journée, il y a peut-être plus dans l'histoire. Selon une étude de l'Université de Leeds,regarder des vidéos ou même simplement regarder des photos d'animaux peut réduire votre niveau de stress jusqu'à 50 % De plus, posséder plusieurs avantages pour la santé un animal de compagnie ou même simplement être entouré d'animaux.
Dans cet article, nous expliquerons ce qui s'est passé pendant l'étude de l'Université de Leeds, ce qu'elle nous a appris sur les avantages pour la santé de regarder des vidéos d'animaux et explorerons les avantages pour la santé de passer du temps avec des animaux.
Explication de l'étude sur les avantages de la vidéo sur la santé des animaux de l'Université de Leeds
En 2020, 19 participants ont participé à une étude menée par l'Université de Leeds pour savoir si regarder des vidéos d'animaux mignons peut être bénéfique ou non pour la santé.1Ces 19 participants subissaient tous une sorte de stress à ce moment-là, comme le stress lié aux examens ou le stress lié au travail.
Les étudiants participants devaient en fait passer un examen peu de temps après l'étude. Certains participants n'étaient que légèrement stressés tandis que d'autres éprouvaient un niveau de stress plus sévère.
Les participants ont regardé une vidéo de 30 minutes qui comprenait à la fois des clips vidéo et des images d'animaux, et leurs niveaux de tension artérielle et leur fréquence cardiaque ont été mesurés avant et après avoir regardé la vidéo. Il a été constaté que les fréquences cardiaques et les niveaux de pression artérielle avaient chuté à un niveau sain après avoir regardé la vidéo. Le niveau de stress de certains participants a chuté de près de 50 %.
L'étude de l'Université de Leeds a montré que regarder des vidéos d'animaux peut réduire l'anxiété, soulager le stress et améliorer votre humeur. Alors, la prochaine fois que vous devez passer un examen, que vous traversez une sorte de stress ou que vous avez juste besoin d'égayer un peu votre journée, essayez de faire apparaître une vidéo d'animaux pour en ressentir les effets par vous-même.
Avantages pour la santé d'être entouré d'animaux
Si le simple fait de regarder des vidéos d'animaux est bon pour la santé, imaginez les avantages de posséder un animal de compagnie ! Il y a d'innombrables avantages à posséder un animal de compagnie ou même simplement à passer du temps avec des animaux, c'est pourquoi les animaux de thérapie sont une si bonne idée. Voici quelques façons dont passer du temps avec des animaux peut profiter à la fois à votre santé mentale et physique:
Plus d'exercice
Ceux qui ont des chiens en particulier doivent passer plus de temps à l'extérieur, ce qui signifie plus de marche et donc plus d'exercice. Certaines races de chiens à haute énergie, comme les bergers australiens, nécessitent environ 2 heures d'exercice par jour. La marche peut améliorer votre forme cardiovasculaire, renforcer vos muscles et vos os et faire baisser votre tension artérielle.
Connexions sociales
Lorsque vous avez un animal de compagnie, vous vous connectez davantage avec d'autres personnes qui ont des animaux de compagnie ou qui aiment les animaux. Encore une fois, les chiens sont parfaits pour vous faire sortir et discuter avec les gens du parc à chiens local ou dans la rue. Les interactions sociales, même brèves et mineures, peuvent améliorer votre qualité de vie globale, réduire les sentiments de solitude et améliorer votre santé mentale.
Meilleure santé physique
Selon une étude, posséder un animal de compagnie peut faire baisser votre rythme cardiaque et votre tension artérielle. L'hypertension artérielle et la fréquence cardiaque sont liées aux maladies cardiaques. Les résultats de cette étude montrent donc que la possession d'un animal de compagnie peut faire de grandes choses pour votre santé physique ainsi que pour votre santé mentale.
Stress réduit
Une autre étude a révélé que caresser des animaux peut augmenter les niveaux d'ocytocine (une hormone du bien-être) et réduire les niveaux de cortisol (une hormone du stress). Cela montre qu'être tactile avec vos animaux de compagnie peut vous aider à vous sentir moins isolé, anxieux et déprimé.
Réflexions finales
Étant donné le grand nombre d'avantages pour la santé liés à la possession d'un animal de compagnie, il n'est pas surprenant que regarder des vidéos d'animaux puisse être si puissant pour vous aider à vous sentir mieux. Donc, si vous ressentez l'envie de regarder des vidéos d'animaux mignons, ne vous sentez pas coupable de vous laisser aller ! Si vous envisagez de franchir une étape encore plus importante et d'adopter un animal de compagnie, vous bénéficierez probablement d'autant d'avantages que l'animal chanceux que vous adoptez.
