Étonnamment, des études ont montré que regarder des animaux mignons est bon pour la santé (et les chiens entrent dans cette catégorie)L'étude portait en grande partie sur le soulagement du stress et a été réalisée par l'Université de Leeds au Royaume-Uni1 Les chercheurs ont conclu que regarder des vidéos ou regarder des photos d'animaux mignons pouvait aider à réduire les niveaux de stress, parfois jusqu'à 50 %.
Malheureusement, l'étude n'a inclus que 19 participants, ce n'est donc pas la plus grande étude. Cela a également été fait sur des animaux mignons, et nous ne savons pas exactement quels animaux ont été choisis. (Ce qu'une personne considère comme "mignon" peut différer du point de vue d'une autre.) Par conséquent, ce n'est pas l'étude la plus étanche qui soit.
Heureusement, il y a eu une autre étude réalisée récemment qui a examiné spécifiquement les vidéos de chiens2. Cette étude a fourni plus d'informations sur les types de vidéos choisis. Par conséquent, nous pouvons examiner de près quelles vidéos de chiens peuvent aider à réduire le stress.
Ces études ont beaucoup à nous dire, alors regardons les deux.
Animaux mignons pour soulager le stress
Cela ne devrait pas surprendre la plupart des gens que regarder des vidéos d'animaux mignons aide à soulager le stress. Cependant, l'Université de Leeds a entrepris d'acquérir une compréhension scientifique de la façon dont cela fonctionne. Dans l'étude, 19 participants ont été assignés à regarder des vidéos de 30 minutes d'animaux mignons. Leur fréquence cardiaque et leur tension artérielle ont été prises avant et après le visionnage des vidéos, et la plupart des participants ont porté un moniteur de fréquence cardiaque tout au long de l'étude.
Beaucoup de participants étaient des étudiants à l'université, et l'étude a été réalisée peu de temps avant les examens. Par conséquent, l'étude suppose que la plupart des étudiants étaient stressés par les examens à venir. Certains des autres participants étaient du personnel de soutien et des professeurs qui ont également décrit avoir été stressés au moment de l'étude.
Selon les biomarqueurs, avant que les participants ne regardent les vidéos, tous les participants étaient anxieux et stressés. Leur fréquence cardiaque et leur tension artérielle étaient légèrement élevées, bien que la quantité exacte diffère d'un participant à l'autre. Certains étaient assez stressés, selon l'étude.
Après avoir visionné les vidéos, de nombreux participants avaient abaissé les marqueurs biologiques du stress. Dans certains cas, il était inférieur d'environ 50 %. Par conséquent, cela a prouvé que regarder des vidéos d'animaux mignons ou regarder des images réduisait le stress et améliorait l'humeur. De plus, de nombreux participants ont noté que la séance était relaxante et les a distraits de leur stress.
Bien sûr, nous ne savons pas combien de temps ont duré les effets anti-stress, car il n'y a pas eu de suivi après l'étude initiale. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les effets se sont dissipés peu de temps après et comment cela a affecté les notes du participant.
Qu'en est-il des chiens ?
Nous ne savons pas exactement quelles vidéos ont été choisies dans l'étude précédente. Cependant, une autre étude a été réalisée avec uniquement des vidéos de chiens. Cette étude a été inspirée par les programmes de zoothérapie, en particulier ceux des collèges. Pendant les fermetures, la thérapie animale en personne n'était pas disponible pour beaucoup, cependant. Par conséquent, cette étude a cherché à découvrir si la "thérapie animale" virtuelle était efficace. En fin de compte, cela les a amenés à demander aux participants de regarder des vidéos de chiens.
Il y avait plusieurs types de vidéos que les participants devaient regarder.
Au début, les participants devaient passer un test stressant. Ensuite, on leur a assigné l'une des cinq vidéos à regarder: un "chien actif" jouant avec un jouet, un "chien tranquille" allongé, la "nature active" d'une cascade au rythme rapide, la "nature tranquille" d'une cascade lente. -flux en mouvement, ou un écran vide (pour le contrôle). Ensuite, les réponses au stress physique ont été mesurées, telles que leur stress et leur anxiété. Des mesures subjectives ont également été prises en compte, comme une augmentation du bonheur.
Les deux types de vidéos de chiens ont amélioré le bonheur et ont eu un effet positif au-delà de la vidéo de contrôle. Cependant, aucune vidéo n'était meilleure que l'autre. Les deux vidéos de chiens ont produit une réponse similaire. Cela dit, aucune vidéo de chien n'a amélioré les signes physiologiques de stress. Les participants ont décrit leur stress comme ayant diminué, mais les signes de stress de leur corps n'ont pas beaucoup changé.
Les vidéos de chiens et les vidéos de nature ont eu le même effet. Par conséquent, les deux types de vidéos pourraient avoir un effet positif sur l'anxiété subjective. Cependant, ils ne semblent pas affecter les signes cliniques de stress.
Les scientifiques ont suggéré d'autres études pour déterminer si regarder des vidéos de chiens a le même effet que la zoothérapie.
Pourquoi les gens regardent-ils des vidéos de chiens ?
Les vidéos de chiens ont un effet subjectif sur le bonheur et l'anxiété. Par conséquent, de nombreuses personnes peuvent regarder des vidéos de chiens pour mettre de côté leur anxiété. Cependant, des études ont montré que ces vidéos n'affectent pas la cause sous-jacente des symptômes de stress. Par conséquent, il est probable que les vidéos ne distraient l'observateur que pendant un certain temps. Ils n'ont probablement pas d'effet sous-jacent et durable.
Pourtant, il peut être difficile d'être constamment stressé, alors prendre une pause d'étude pour regarder une vidéo de chien mignon peut être utile. Cependant, cela peut devenir quelque peu addictif, car ces vidéos peuvent faire en sorte que votre cerveau libère de la dopamine. La dopamine est le produit chimique qui nous rend heureux. Par conséquent, nous pouvons devenir dépendants de cette libération de dopamine, nous obligeant à regarder des vidéos de chiens alors que nous devrions faire autre chose.
Les vidéos de chiens relient également la personne et le chien dans les vidéos. Souvent, le chien fait quelque chose de très axé sur la personnalité. Par conséquent, les humains peuvent avoir l'impression de connaître le chien, ce qui peut combattre la solitude. Parfois, les vidéos peuvent provoquer la libération de sérotonine, également connue sous le nom de produit chimique "liant".
C'est peut-être la raison pour laquelle les associations caritatives axées sur les animaux font principalement de la publicité par le biais de vidéos, car elles semblent susciter une réponse de la part de nombreux participants.
Conclusion
Les vidéos de chiens peuvent avoir un effet sur le stress et le bonheur. Deux études ont montré qu'au moins des vidéos d'animaux mignons peuvent affecter l'expérience subjective. En d'autres termes, les gens sont plus susceptibles de décrire leur stress et leur anxiété comme étant plus faibles après avoir regardé une vidéo de chien mignon. Cependant, les études diffèrent quant à savoir si les signes physiologiques de stress diminuent ou non après avoir regardé ces vidéos.
Plus d'études sont nécessaires pour déterminer si oui ou non ces vidéos ont un effet prolongé sur le stress.
