Les humains et les animaux peuvent partager des liens spéciaux et se bénéficier mutuellement. Bien qu'il semble que ce soient les humains qui prennent soin de leurs animaux de compagnie, les animaux de compagnie offrent de nombreux avantages à leurs propriétaires.
De nombreuses études montrent que prendre soin d'un animal de compagnie peut avoir un effet positif sur notre niveau de stress et notre santé mentale en général. Voici quelques-unes de nos façons préférées que les animaux de compagnie peuvent nous aider à gérer et à prendre soin de notre santé mentale et de notre stress.
Les 10 façons dont les animaux de compagnie aident à gérer le stress et votre santé mentale
1. Diminuer les niveaux de cortisol
La recherche montre que les animaux de compagnie peuvent aider à réduire le stress en diminuant nos niveaux de cortisol.1Le cortisol est une hormone du stress, et le simple fait de caresser un chien peut aider à réduire le cortisol. L'interaction sociale entre les chiens et les humains peut également finir par augmenter l'ocytocine. 3
Des études sur le SSPT et les chiens d'assistance psychiatrique ont révélé que les chiens entraînés et certifiés pour le service psychiatrique du SSPT peuvent procurer un sentiment de sécurité et offrir une valeur émotionnelle et thérapeutique.4Ils peuvent également détecter les signes physiques d'anxiété et de stress et apprendre à interrompre les attaques d'anxiété et de panique imminentes.
2. Établir des routines
De nombreux animaux de compagnie sont des créatures d'habitude et s'appuient sur une routine pour se sentir pris en charge. La routine communique souvent aux animaux de compagnie qu'ils se trouvent dans un environnement sûr où ils peuvent être sûrs que leurs besoins quotidiens seront satisfaits de manière cohérente.
Les routines ne sont pas seulement bénéfiques pour les animaux. Les humains peuvent également bénéficier d'une routine.5 Les routines peuvent nous aider à gérer le stress et à mieux dormir en nous fournissant des blocs de temps désignés et prévisibles pour accomplir des tâches et nous préparer à aller au lit. Certaines personnes peuvent également mieux manger et faire de l'exercice de manière plus régulière si elles réservent du temps pour aller faire les courses et aller à la salle de sport.
3. Enseigner l'empathie aux enfants
Les animaux domestiques peuvent aider à développer l'empathie chez certains enfants. Certaines études montrent que les enfants peuvent développer des niveaux d'empathie plus élevés lorsqu'ils s'occupent d'un chien. Cependant, il est important de noter que d'autres facteurs peuvent avoir un impact sur le développement de l'empathie d'un enfant. Donc, avoir un animal de compagnie ne garantit pas qu'un enfant en saura plus sur l'empathie.
Les enfants peuvent encore profiter d'autres avantages en s'occupant d'animaux de compagnie. Ils peuvent en apprendre davantage sur la responsabilité et peuvent avoir une estime de soi et une confiance accrues en apprenant à devenir des propriétaires d'animaux responsables et capables. Ils peuvent également apprendre à aimer la compagnie des animaux et à se sentir moins seuls.
4. Encouragez l'exercice
Les chiens ont besoin d'exercice quotidien, ce qui peut également encourager leurs propriétaires à faire plus d'exercice. Les recherches montrent que les propriétaires de chiens sont plus susceptibles d'être physiquement actifs que les non-propriétaires de chiens. Les chiens offrent de nombreuses possibilités d'exercice, en particulier la marche, la course et la randonnée. Ils peuvent être des compagnons d'exercice amusants qui rendent l'exercice moins ennuyeux ou moins isolant.
Les bienfaits de l'activité physique peuvent également améliorer la santé mentale. Faire de l'exercice physique libère des endorphines, qui sont une autre hormone du bien-être. Cela peut également vous aider à sortir d'un cycle de pensées négatives lorsque vous vous concentrez sur les exercices.
5. Animaux de soutien émotionnel
De nombreux animaux peuvent devenir des animaux de soutien émotionnel (ASE) performants. Les ESA ne sont pas les mêmes que les chiens d'assistance, car ils ne nécessitent pas nécessairement une formation et des certifications spécifiques. Ce sont des animaux de compagnie prescrits par un professionnel de la santé mentale agréé pour aider à la santé mentale d'un patient.
Les AES aident les gens en offrant de la compagnie et en atténuant les symptômes d'anxiété et de dépression. Certains peuvent également aider les individus à surmonter certaines phobies.
6. Réduire l'anxiété et la dépression
Certains animaux d'assistance sont dressés pour aider les gens à gérer l'anxiété et la dépression. Cependant, même les animaux de compagnie sans certaines certifications peuvent encore améliorer la santé mentale des gens. Nous avons déjà mentionné comment le simple fait de caresser un animal peut libérer de l'ocytocine.
Bien qu'il reste à prouver que le ronronnement d'un chat a des pouvoirs de guérison, le son peut toujours être apaisant et relaxant pour les gens.
Les animaux de compagnie peuvent également améliorer indirectement la santé mentale des gens en les encourageant à s'engager dans des activités saines, comme faire de l'exercice et suivre une routine.
7. Réduire la solitude
Beaucoup de gens peuvent témoigner de l'amour sans jugement qu'ils reçoivent de leurs animaux de compagnie. Les animaux domestiques peuvent rappeler aux gens qu'ils ne sont pas seuls et être une présence calme et apaisante. Ils développent souvent une forte loyauté envers leurs propriétaires lorsqu'ils sont bien soignés, et ils n'hésitent généralement pas à vouloir passer du temps avec eux et à recevoir de l'attention.
Vous pouvez également participer à de nombreuses activités différentes avec vos animaux de compagnie. Vous pouvez faire des promenades, apprendre de nouvelles astuces à votre animal de compagnie ou commencer des projets de bricolage de meubles pour animaux de compagnie. Les animaux de compagnie peuvent occuper votre temps libre avec des activités amusantes et augmenter le nombre de souvenirs heureux que vous créez.
8. Améliorer la santé cardiaque
Bien que les corrélations exactes restent à découvrir, il est toujours intéressant de voir que les propriétaires d'animaux peuvent bénéficier d'avantages tant physiques que mentaux. Caresser des animaux peut aider à faire baisser votre tension artérielle. Cela peut être attribué à l'effet calmant que les chiens caressants ont sur les gens.
Il existe également des preuves que certains propriétaires de chiens ont des taux de cholestérol et de triglycérides plus faibles. Certaines études montrent que les survivants d'une crise cardiaque qui sont également propriétaires de chiens ont tendance à vivre plus longtemps que les personnes vivant avec des conditions similaires mais sans animaux de compagnie.
9. Environnement de travail plus heureux
Les animaux de compagnie peuvent réduire le stress au travail et favoriser la productivité. Les animaux de compagnie peuvent procurer un soulagement comique et des rires sur les lieux de travail, ce qui contribue à remonter le moral. Puisqu'ils réduisent le stress et augmentent la positivité, les interactions entre collègues peuvent être plus agréables et productives. La communication interne semble également s'améliorer avec les animaux de compagnie sur le lieu de travail.
Une autre façon dont les animaux de compagnie au travail favorisent le bonheur est d'aider les propriétaires d'animaux à économiser sur les coûts. Les garderies pour chiens, les promeneurs de chiens et les gardiens d'animaux de compagnie peuvent représenter une part importante du budget d'une personne, et amener un animal de compagnie au travail peut réduire le stress et l'argent dépensé pour des soins adéquats pour les animaux de compagnie.
10. Connexions sociales
Il y a très peu de gens qui n'aiment pas parler de leurs animaux de compagnie. Les animaux de compagnie sont un sujet de prédilection pour de nombreux propriétaires d'animaux de compagnie et la plupart aiment s'engager dans des conversations connexes. Vous pouvez rencontrer de nombreuses personnes ayant des intérêts communs dans les parcs à chiens, les cours d'obéissance et les forums dédiés à votre type d'animal de compagnie.
Étant donné que les animaux de compagnie améliorent également notre santé mentale et notre confiance en soi, ils peuvent nous aider à nous sentir plus ouverts aux autres, à engager des conversations et à être plus positifs. Les animaux domestiques peuvent également encourager notre côté ludique à sortir plus souvent, ce qui peut également faire de nous des compagnons plus amusants et joyeux.
Conclusion
Bien que les animaux de compagnie exigent un certain niveau de responsabilité, ils peuvent être bénéfiques à bien des égards pour votre vie. Donc, si vous souhaitez prendre soin d'un animal de compagnie, assurez-vous de faire vos recherches pour trouver celui qui conviendra le mieux à votre famille et à votre style de vie.
Les animaux de compagnie méritent beaucoup de crédit pour la façon dont ils peuvent enrichir la vie d'une personne. Alors, n'hésitez pas à montrer votre reconnaissance à votre animal par des câlins ou des friandises. Ils méritent beaucoup d'amour pour toutes les façons dont ils veillent sur nous.
