Nous l'avons tous fait (même si nous avons juré que nous ne le ferions pas). Si vous avez déjà possédé un chien, vous vous êtes probablement blotti au lit avec lui au moins une fois. Alors que certains dresseurs de chiens peuvent froncer les sourcils à l'idée de dormir avec votre chien, il y a en fait des avantages à dormir avec votre chien (pour vous deux).
Bien sûr, les recherches scientifiques sur le fait de dormir avec nos chiens sont rares. Cependant, nous pouvons deviner quelques avantages différents.
Les 6 avantages de dormir avec votre chien
1. Réduction du stress et de l'anxiété
Les chiens sont connus pour réduire l'anxiété et le stress chez leurs humains. Par conséquent, passer plus de temps avec votre chien (comme pendant que vous dormez) peut aider à réduire encore plus votre niveau de stress. Des études ont montré que caresser un chien peut faire baisser la tension artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux de cortisol, qui sont associés au stress et à l'anxiété.
Alors, pourquoi se faire des câlins la nuit serait-il différent ?
Dormir avec votre chien peut déclencher la libération d'ocytocine, qui est l'hormone de "l'attachement". Cela peut vous aider à vous sentir plus détendu et en sécurité la nuit, ce qui peut favoriser la qualité du sommeil.
2. Améliorer la qualité du sommeil
Évidemment, être moins stressé pendant le sommeil peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil.2Cependant, dormir avec votre chien peut aussi vous aider à mieux dormir d'autres façons.
Par exemple, les chiens ont souvent un rythme circadien naturel qui correspond au rythme de sommeil d'un humain. Par conséquent, avoir votre chien au lit avec vous peut vous aider à savoir quand vous coucher et quand vous réveiller. Vous pouvez également être moins susceptible de remuer si votre chien est au lit avec vous.
De plus, dormir avec votre chien peut réduire les cauchemars et l'insomnie, en particulier pour les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique (SSPT).
3. Boostez votre système immunitaire
Beaucoup de gens croient à tort que les chiens rendent les gens malades. Cependant, il semble qu'une exposition régulière aux chiens empêche en fait les gens de tomber malades, surtout lorsqu'ils sont exposés dès leur plus jeune âge. Plus précisément, des études ont montré que les personnes qui grandissent avec des chiens ont des taux d'allergies et d'asthme moins élevés et sont moins susceptibles de développer des maladies auto-immunes.
Les chiens transportent une variété de microbes qui aident à exposer votre système immunitaire au monde. Le système immunitaire n'est pas déjà développé en sachant ce qui est bon et mauvais. Ainsi, en l'introduisant très tôt dans de nombreux microbes différents, vous contribuez à son meilleur développement.
4. Renforcez votre lien
En couchant avec votre chien, vous pouvez également améliorer votre relation avec lui. Les chiens sont des animaux sociaux qui ont besoin de contact physique. En offrant ce contact physique, vous contribuez à répondre à leurs besoins. Tout comme avec un humain, vous montrez à votre chien que vous lui faites confiance et que vous le valorisez en le laissant dormir avec vous.
Les chiens ayant de meilleures relations avec leur peuple sont plus susceptibles d'être obéissants et de s'attacher en toute sécurité. Cependant, dormir ensemble peut aussi rendre votre chien un peu trop attaché (ou trop effrayé d'être seul). Par conséquent, bien que le sommeil puisse renforcer votre lien, il peut également entraîner des problèmes de comportement.
Il est important de prendre une voie médiane.
5. Vous garde au chaud et confortable
Si vous avez souvent froid la nuit, dormir avec votre chien peut vous aider à rester un peu plus au chaud, selon les participants à une étude. Les chiens produisent de la chaleur corporelle, tout comme nous. Cela peut nous aider à rester au chaud la nuit.
Cependant, cela signifie aussi que nos chiens peuvent nous donner trop chaud. Si vous êtes naturellement chaud, avoir un chien dans votre lit peut être un peu trop. Vous aimerez peut-être aussi que votre chien dorme avec vous une partie de la nuit mais pas toute la nuit. La chaleur peut devenir un peu trop forte après un certain temps.
6. Bonheur accru
Qui n'aime pas faire des câlins avec un chien tout doux ? Les chiens peuvent vous rendre heureux pendant que vous vous installez pour la nuit, surtout lorsqu'ils vous font beaucoup de câlins. Certaines personnes aiment simplement dormir avec leurs chiens et il n'y a rien de mal à cela. Il est difficile de quantifier le bonheur, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas un avantage.
Conclusion
Dormir avec son chien présente une gamme d'avantages et certains d'entre eux sont facilement visibles dans les études. Par exemple, nous savons que caresser et côtoyer des chiens fait baisser le cortisol et certains autres signes de stress. Par conséquent, les chiens peuvent réduire notre niveau de stress dans la chambre comme ils le font lors d'une séance de thérapie.
Il existe également de nombreux avantages que nous ne pouvons pas quantifier exactement. Par exemple, les chiens nous rendent heureux - n'importe quel propriétaire de chien peut vous le dire, et s'endormir heureux ne peut pas être une mauvaise chose !
